Чтобы правильно подобрать классические лыжи и палки для них, вы должны отталкиваться от своего роста.

Для этого к своему росту вы должны прибавить от 10 до 20 см. Вот, например, мой рост 170 см, значит лыжи я выбираю где-то 190-195 см. Что касается палок для лыж, то тут надо наоборот, выбирать на 15-20 см меньше, чем рост. С моим ростом мне нужны палки около 150 см.

Выбирали дочери лыжи, пришли в магазин и консультант подсказал что лыжи должны быть ростом с ребенка, плюс 10-20 см, а вот палки должны быть высотой примерно до подмышке, вытянув руки, пальцы должны держать палку в захвате.

Подбор лыж и лыжных палок зависит от стиля катания на лыжах. Для катания коньковым ходом нужно поставить лыжи рядом перед собой, их длина должна быть на 15 см выше Вашего роста, а лыжные палки должны быть на 15-20 см ниже Вашего роста. Для классического катания для лыж прибавьте 25-30 см к своему росту, высота палок должна быть на 15-20 см ниже Вашего роста. Для прогулок длина лыж не должна превышать больше чем на 15-25 см выше Вашего роста. Выбирая экипировку обратите внимание на ее вес и жесткость — она должна быть жесткой и легкой.

• Лыжи и палки.

  Лыжи и палки бывают для классического и конькового бега.

  для классического бега длина лыж должна быть на 10-25 сантиметров больше роста человека, а длина палок наоборот должна быть на 20-30 сантиметров ниже роста человека

  для конкового бега длина лыж и палок должна практически совпадать с ростом человека.

Есть простой способ подобрать длину лыж. Нужно взять лыжи и поставить их рядом с собой вертикально. А самому поднять вверх руку. Удобные лыжи должны быть длиной от пола до основания пальцев руки. А лыжные палки должны быть длиной от пола до плеча. Но это, так сказать, советы для любителей. А для профессионалов существуют таблицы длины лыж и палок в зависимости от роста и от вида катания.



Я когда в школе училась, то нам подбирали палки и лыжи таким образом. Палки подбирались таким образом, чтобы при они достигали подмышек(ни больше, ни меньше), а длина лыж должна быть такой, что если поставить их перед собой вертикально, то их высота должна равняться высоте вытянутой вверх руки. Вс просто.

Чтобы подобрать лыжи и палки по росту , нужно сначала определиться, какие именно лыжи Вам нужны. Как правило, лыжи покупают для лыжных прогулок . Прогулочные лыжи нужно покупать длиной на 15-25 см больше Вашего роста. Но при этом еще нужно учитывать вес. Чем полнее человек, тем длиннее лыжи ему нужны, чтобы не проваливаться в снег.

Лыжи для конькового бега должны быть короче — всего на 10-15 см длиннее тела. А вот палки для конькового бега, наоборот, должны быть сантиметров на 10 длиннее классических.

Классические лыжные палки должны быть на 25-30 см ниже Вашего роста.



Лыжи должны быть выше человека, однако при этом он должен иметь возможность легко доставать кончиками пальцев до верха лыжи, стоящей рядом с ним вертикально, вот так:



Что касается палок, то они должны доставать до подмышек и даже быть чуть-чуть повыше.

При этом есть некоторые отличия между классическими и коньковыми лыжами, разница наглядна видна по следующей таблице:



Коньковые лыжи отличаются большей гибкостью и упругостью, за счет них можно набрать большую скорость. Классический инвентарь более мягок, размеры габаритнее.

Также есть лыжи с насечкой и без. Я бы порекомендовала покупать лыжи без насечек, с ними скольжение лучше. Хотя если хотите просто ходить — покупайте с насечками, они тормозят ход.

И да, не забывайте смазывать лыжи специальной мазью.

Если имеется ввиду подбор лыж для классического бега, то их подбирают по росту человека по вытянутой кисти руки, а лыжные палки подбирают по плечо человека. Если рост 155 см палки должны 130см и лыжи 170см, для пробега коньком лыжи и палки должны на 10-15см выше, то есть палки 140 см, лыжи 185 см.



А горные лыжи подбирают по весу человека и его росту и зависит кто пришел покупать лыжи- новичок или профессиональный человек.



Ширина лыжи должна составлять 1/2 размера обуви, длина лыжи должна быть 1,5 роста человека, лыжные палки необходимо подобрать из расчта 2 штук и длина их должна быть равна ширине разведнных по сторонам рук, человека подбирающего палки.

Лыжный спорт – одно из самых популярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решил попробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи и палки? Подбирать их необходимо по вашему росту.

Лыжный спорт – одно из самыхпопулярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решилпопробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи ипалки? Подбирать их необходимо по вашему росту.

Для началадавайте все-таки определимся, чем именно вы хотите заниматься - бегом по пересеченной местности илинаучиться спускаться по горам? Виды спорта далеко не одинаковые, сильноотличающиеся друг от друга, и параметры выбора спортивной амуниции в них тоже,соответственно, разные.

В лыжномспорте существует несколько способов хода, для каждого из которых предназначеныотдельные разновидности гоночных лыж. Прежде всего, это классический иконьковый способы. Также, в спортивных магазинах можно найти прогулочные лыжидля простых любителей активного отдыха. Теперь, разберемся с тем, как нужноподбирать их по вашему росту.

Если выпланируете серьезно этим видом спорта, то к вашим услугам лыжи дляклассического и конькового хода. Главное правило их выбора примерно таково: вслучае, если основным способом хода будет классика, то лыжи должны на 20- 30 сантиметров превышать ваш рост. Для конькового способа этот показатель примерно в два разаменьше. Что касается прогулочных лыж, то их размер должен быть на 15- 20 сантиметров больше вашего роста. Впрочем, чтобы вы не слишком путались в измерениях,приводим таблицу со всеми необходимыми значениями.

Таблица для подбора длины лыж

А что жепалки? Для них тоже существует отдельная классификация, по которой их следуетподбирать. Палки для классического хода должны быть на 25- 30 сантиметров короче вашего роста. Для коньковых лыж выбираются палки, которые меньшеспортсмена на 15- 20 сантиметров.

Таблица для подбора длины палок

Рост лыжника
(см) Длина палок для
классического хода (см) Длина палок для
конькового хода (см) 150 120-125 130-135 155 125-130 135-140 160 130-135 140-145 165 135-140 145-150 170 140-145 150-155 175 145-150 155-160 180 150-155 160-165 185 155-160 165-170 190 160-165 170-175 195 165 175

Если же высобираетесь поставить на лыжи ребенка, то стоит помнить, что методика подборалыж в данном случае несколько отличается от стандартной. Определяющую роль ввыборе спортивного инвентаря для детей массой до 40 килограмм являетсяне рост, как у взрослых, а вес. Если ваше чадо весит от 10 до 20 килограмм, то длянего подойдут лыжи ростом в 70- 80 сантиметров. У ребят в весовой категории от20 до 30 килограмм оптимальными являются лыжи длиной в 90 сантиметров. Длядетей весом от 30 до 40 килограмм следует покупать метровые лыжи. Что касаетсяпалок, то здесь все как у взрослых – они должны быть на 25- 30 сантиметров меньше роста ребенка.

Говоря огорных лыжах, отметим, что их подбор зависит не только от ваших росто-весовыхпоказателей, но и от условий, в которых вы собираетесь их использовать. Для непрофессионалов производителиподразделяют лыжи на три категории: карвинговые, которые деляется нафан-карвинг(позволяют входить в поворот почти что лежа) и автокарв (обладаютоблегченной системой руления)., фрирайд и универсальные. Карвинговыепредназначены тем, кто катается на подготовленных склонах. Тем, кто любитпоездить по пересеченной горной местности, советуем брать лыжи класса фрирайд.Однако, катание на них новичкам практически недоступно ввиду своей сложности.Им подойдут так называемые универсальные лыжи, на которых можно ездитьпрактически где угодно.

Таблица для подбора горных лыж поросту

В последнеевремя в нашей стране появились широкие возможности для занятий горнолыжнымспортом детьми. Естественно, для ребенка также необходим тщательный подборинвентаря согласно его росту весу. Отметим, что детскими являются лыжи размеромот 70 до 120 сантиметров. Как правило, в отличие от взрослых, ониимеют упрощенную конструкцию, без усилителей управления и прочих штучек. Нижемы приводим примерную таблицу подборагорных лыж для детей.

Таблица для подбора горных лыж для ребенка

Сергей Кузьмин: Уайлдер – ничтожество на фоне Фьюри Российский боксер тяжелого веса Сергей Кузьмин заявил, что бывшему чемпиону по версии WBC Деонтею Уайлдеру нужно многое изменить в своем боксе, если он захочет взять реванш у британца Тайсона Фьюри. 23.02.2020 12:30 Бокс Усачев Владислав

Наместников попал в Колорадо, а Шестеркин – в аварию «Советский спорт» следил за новостями вокруг дедлайна в НХЛ. 25.02.2020 01:30 Хоккей Федоровский Александр

Обыски у биатлонистов? По делу! Сами виноваты! Колонка Яременко Главный редактор «Советского спорта» в своей полемичной колонке обращается к главному спортивному скандалу последних суток. 22.02.2020 15:00 Биатлон Яременко Николай

Рублев сравнялся с Джоковичем. И рвется в топ-10 Андрей Рублев одержал 13-ю победу в сезоне, догнав по их количеству лидера – Новака Джоковича. И вышел в четвертьфинал турнира в Роттердам, победа в котором обеспечит ему место в десятке. 13.02.2020 22:00 Теннис Мысин Николай

Беговые лыжи – спортивный элемент, который требует важного дополнения. Обзору предоставляются популярные модели палок для них. Какими особенностями они обладают? Какое предназначение тех или иных видов палок? Подробная информация изложена ниже.

Ошибки, допущенные при выборе палок к основному лыжному снаряжению, приводят к дискомфортному катанию и быстрой поломке опорных элементов. Во избежание такого казуса, особенно для новичков, решивших заняться катанием, стоит владеть основной информацией по данной тематике.

В первую очередь, обратить внимание нужно на лыжную конструкцию и ей предназначение. На что она способна и для каких трасс лучше использовать? Поэтому все беговые лыжи делятся на следующие типы:

• «Racing» – гоночные. Они могут иметь маркировку «Racing PRO». Используются на специализированных трассах спортсменами (любители), которые катаются на высоких скоростях.

Палки для гоночных лыж в действии

• «Active», «Fitness» – любительские или прогулочные. Как правило, это самый бюджетный вариант, предназначенный для катания в парке.

Палки для прогулок в парке

• «Back Country» – туристические. Используются для езды по рыхлому снегу: передвижение без трассы или лыжни, по бездорожью. Основная публика потребителей: охотники, рыболовы, туристы.

Коньковой ход, пример

Совет 1. Для катания классического, акцент делается на соотношения длины палок и роста человека: выход темляка должен быть на одной линии с плечом;

Совет 2. Для людей, с небольшой массой тела, лучше использовать палки из (стекло-) углеволокна;

Совет 3. Для катания в мороз, лучше всего подойдёт пробковая рукоятка;

Совет 4. Как выбрать опорные элементы для конькового хода? При подборе палок для этого вида катания, темляк и подбородок (или нижняя губа) должны находиться на одном уровне.

Критерии выбора опор, относительно роста, имеет соотношение (в сантиметрах) к ходу по такому плану: ростовка-классический-коньковой
150-155	от 120 до 135	130-135
160-165	от 130 до 140	140-150
170-175	от 140 до 150	150-160
180-185	от 150 до 160	160-170
190-195	от 160 до 165	170-175

Список лучших моделей палок

Обзору предоставляется рейтинг качественных опорных элементов для лыжного бега. Здесь собраны самые лучшие и недорогие, по отзывам покупателей, палки, которые отличаются надёжностью и удобством в эксплуатации. Ежегодно, различные производители уделяют внимание усовершенствованию качества товара, пополняя прилавки на рынке продаж новыми моделями.

Взрослые палки

Для того чтобы подобрать палки для лыж, нужна сноровка и знание основного функционала товара. Вниманию предлагаются различные бренды с их детальным описанием, благодаря чему легко будет сделать заключение. Положительные и отрицательные стороны каждой, отдельно взятой продукции, строится на отзывах покупателей и исходя из основных показателей палок.

«STC Skate 9272»

Для чего: классическая ходьба, для конькового хода.

Для кого: начинающих спортсменов, туристов, любителей активного отдыха.

Модель палки «STC Skate»

Спортивные палки имеют комбинированный состав, который придаёт им лёгкость и прочность. Благодаря специальному сплаву они удерживают большие нагрузки и мгновенно выстреливают при толчке. Ручка имеет классический темляк с фиксацией для активной работы руками, что позволяет не потерять палки. Заострённый наконечник помогает сохранить устойчивость на обледенелых участках дорог.

палки STC Skate 9272

Достоинства:

• Дешёвые;
• Маловесные;
• Прочные;
• Унисекс;
• Эргономичные ручки;
• Привлекательный дизайн;
• Отлично выстреливают.

Недостатки:

• Неудобные темляки;
• Капканы со временем рвутся;
• Хрупкость около лапки.

«Berger Forester 67-135»

Назначение: скандинавская ходьба.

Палки выпускаются в нескольких цветах (около 5 видов), что позволяет подобрать расцветку, для мужского и женского полов. Смена ремешка темляка осуществляется благодаря рассоединяющемуся механизму ручки. Телескопическая система предназначается для раздвижения палок, поэтому их удобно хранить и транспортировать. Фиксаторы из пластика устойчивы к скачкам температуры, за счёт чего товаром можно пользоваться круглогодично.

Палки для скандинавской ходьбы «Berger Forester 67-135»

Характеристики
Бренд:	«Berger».
Параметры (в сантиметрах):	длина – 135, регулировка от 67, внешний диаметр – 1,8, а внутренний – 1,5.
Вес	310 г
Число секций	3
Материал:	ручки – пробка и полипропилен, палки – сплав алюминия, наконечник – резиновый
Дополнение:	ремешок не снимается, но регулируется
По цене	1100 рублей

палки Berger Forester 67-135

Достоинства:

• Выбор расцветки;
• Стоимость;
• Нетяжёлые;
• Складные;
• Возможность использовать круглый год;
• Съёмный ремешок.

Недостатки:

• Сплав.

«SWIX Quantum Three»

Тип: гоночные.

Где кататься: на трассе или по бездорожью.

Представленная модель является новинкой, так как появилась в разработке совсем недавно, и любители зимнего лыжного спорта уже в будущем году смогут в полной мере испытать их в деле. Палки идеально подходят для профессионалов.

Палки от компании «SWIX» 2018-2019 г

Конструкция: палки, рукоятка без темляков, лапки.

Характеристики
Бренд	«SWIX».
Для кого:	унисекс
Рабочие моменты:	балансировка, жёсткость и вес
Числовые параметры (в см.):	древко по диаметру – 1,6 и 1, размер – 170, 172,5 и 175, длина в сборе – 155, жёсткость – 3
Масса нетто	170 г
Прочность	более 70 кПа
Материал:	древко – карбон, рукоятка – пробка
Стоимость	10000 рублей

палки SWIX Quantum Three

Достоинства:

• Наличие системы быстро заменяемой лапки;
• Для любого пола;
• Есть регулировка;
• Прочные;
• Новинка;
• Использование.

Недостатки:

• Себестоимость;
• Поставляется без темляков.

Для кого: начинающих лыжников, туристов, любителей.

Для чего: паркового катания.

Лыжные палки «SONATA»

Материал палок достаточно лёгкий и жёсткий. Пластиковая ручка содержит темляк, благодаря которому крепятся палки к руке. Направленная форма лапок не позволяет проваливаться в снегу.

палки SONATA

Достоинства:

• Суперлёгкие;
• Удобная форма рукоятки;
• Надёжные и прочные;
• Использование большой категорией;
• Бюджетные.

Недостатки:

• Не выявлено.

«Nordway Race Skate Carbone»

Применение: для классического хода.

Стильный дизайн модели подходит к любому наряду лыжника. Материал рукояток обеспечивают меньшее замерзание и устойчивость к оледенелым участкам трассы.

Верхняя часть палки «Nordway Race Skate Carbone»

палки Nordway Race Skate Carbone

Достоинства:

• Достойная цена;
• Лёгкие;
• Прочные;
• Качество карбона;
• Инертные;
• Внешний вид;
• В меру жёсткие.

Недостатки:

• Лапки и темляки лучше сразу заменить;
• Не выдерживают больших нагрузок.

«Nordic Walking Black»

Предназначаются для скандинавской ходьбы.

Кому: для начинающих и полупрофессионалов.

Палки «Nordic Walking Black»

Телескопические лыжные элементы приятного дизайнерского решения. Достаточно прочные и выносливые. Подходят для основной категории пользователей.

Характеристики
Компания-производитель	«Kaiser Sport»
Числовые параметры	регулировка высоты – от 82 до 137 см
Масса (в граммах):	одна палка – 225, полная комплектация – 550
Сырьё палки:	алюминий 6061 (авиационный), наконечник – твёрдый сплав (сталь), темляк – полуперчатка, рукоятка – с добавлением пробки
Дополнение:	насадки для асфальта и кольца по 2 шт.; блокировочная система секции на цанговом принципе
Средняя стоимость	1900 рублей

палки Nordic Walking Black

Достоинства:

• Быстрая регулировка;
• Дополнительные элементы;
• Хорошо транспортируются;
• Надёжная фиксация;
• Хорошее сцепление с поверхностью;
• Не скользит рукоятка;
• Для любого возраста (молодые, старики).

Недостатки:

• Для людей небольшого роста;
• Ограниченный срок службы.

«Турлан»

Для чего: лыжного туризма, прогулок, охоты и рыбалки.

Кому: для взрослых.

Палки «Турлан»

Укоротить палки можно методом обрезания стержня, который изготавливается из дюралюминиевого материала – марка д16т.

палки Турлан

Достоинства:

• Цена;
• Гарантия;
• Для всех;
• Прочность;
• Применение;
• Возможность обрезания длины.

Недостатки:

• Не большой срок гарантийного талона;
• Материал рукоятки.

«Sportlife Larsen»

Нужда: для беговых лыж.

Кому: для профессионалов, любителей.

Палка «Sportlife Larsen»

Характеристики
Производитель	Россия
Бренд	«Larsen»
Половой признак	унисекс
Ростовые показатели (в сантиметрах):	130-165, шаг 5
Диаметр (в мм):	верхний – 17, нижний – 10
Масса нетто	400 г
Состав опорных элементов:	древко – стеклопластик, наконечник металлический, ручка полиуретановая, темляк стропа
Гарантийный талон	сроком на 1 год
Цветовая гамма:	чёрный, белый и красный
Цена	500 рублей

палки Sportlife Larsen

Достоинства:

• Современные;
• Отличительная прочность;
• Очень дешёвые;
• Преобладают положительные отзывы;
• Палитра;
• Всем;
• Для различного роста;
• Дизайн.

Недостатки:

• Не выявлены.

Кому: для новичков.

Назначение: для прогулок.

Особенности: необычный современный дизайн.

Палки «Larsen Team»

палки Larsen Team

Достоинства:

• Маловесные;
• Жёсткие;
• Универсальные;
• Под любой рост;
• Бюджетные;
• Внешний вид.

Недостатки:

• Дешёвый пластик;
• Гнуться при малейшей нагрузке.

Детские палки

Ассортимент для этой категории пользователей не столь масштабен в сравнение с взрослым, однако выбирать есть из чего. По мнению покупателей, лучшими детскими опорными системами являются перечисленные ниже марки.

«Sport MAXIM Ski Racer»

Кому: любителям.

Для чего: лыжные прогулки, чаще всего, для внетрассового катания

Палки «Sport MAXIM Ski Racer» для беговых лыж

Выпускаются в нескольких цветах (синий, красный, жёлтый), что позволят использовать модель для любого пола. Лапки устойчивы к морозу, сделаны с отличного сплава, который не позволяет липнуть на них снегу. Данная опора считается самым дешёвым вариантом для приобретения.

палки Sport MAXIM Ski Racer

Достоинства:

• Доступны по цене;
• Различная палитра цветов;
• Небольшого веса;
• Регулировка тесьмы;
• Прочные;
• Универсальные;
• Безопасны при падении.

Недостатки:

• Большая теплопроводность рукояток;
• Не для больших нагрузок;
• Узкая специализация.

«Nordway Active Jr»

Предназначение: идеальный вариант для скандинавской ходьбы.

Кому: детям до определённого возраста.

Лыжные палки «Nordway Active Jr»

Палки,из-за рода материала обеспечивают комфорт при езде.

палки Nordway Active Jr

Достоинства:

• Удобные держатели;
• Масса опор;
• Красивые;
• Крепкие;
• Гарантия в один год;
• Отличная цена;
• Дети довольны.

Недостатки:

• Ломкие (при нечаянном наезде могут сломаться).

«Karjala Touring Country Al»

Назначение: для активного катания.

Кому: для всех.

Особенности: палки устойчивы к коррозии.

Палки «Karjala Touring Country Al»

палки Karjala Touring Country Al

Достоинства:

• Долгий срок службы;
• Удобные ремешки и гоночные лапки;
• Себестоимость;
• Всем;
• Малый вес;
• Удобны на трассах.

Недостатки:

• Материал.

«Madshus CT90 JR»

Для чего: прогулок.

Кому предназначаются: начинающим.

Опоры для беговых лыж «Madshus CT90 JR»

Модель имеет эргономичную рукоятку и регулируемый стреп, которые обеспечивают комфортабельность и удобство при эксплуатации. Модель является новинкой этого и бедующего сезона.

палки Madshus CT90 JR

Достоинства:

• Дизайн;
• Для всех;
• Прочность палок;
• Эргономичность;
• Временные рамки гарантии;
• Имеется всё необходимое для обеспечения безопасности.

Недостатки:

• Дорогие.

«Tornado Junior Clip»

Тип модели: гоночная, для биатлона.

Для кого: юниоров.

Палки «Tornado Junior Clip» для беговых лыж

Эта опора является одной из новинок этого и следующего сезона для лыжного катания. Имеет узкую специализацию и отличается высокой стоимостью. Благодаря особому расположению темляка (под углом), обеспечивает мгновенное возвращение палок в руку.

палки Tornado Junior Clip

Достоинства:

• Прочные палки;
• Стильные;
• Эффективное отталкивание;
• Расположенность темляка;
• Маловесные;
• Гарантийный талон;
• Быстрое отстегивание палки.

Кроссовки на ногах, лыжные палки в руках - вот российский ответ на популяризацию Nordic Walking, буквально идущей полным ходом по всему миру. Северная или иначе скандинавская ходьба еще недавно была диковинным увлечением для наших соотечественников.

Но убедившись, что новый вид спорта необычайно полезен для здоровья, (и что важно, доступен даже для тех, у кого этого самого здоровья осталось чуть-чуть), многие вскоре влились в ряды его последователей.

Хотя просто взять старенькие лыжные палки и встать на тропу здоровья недостаточно . В руках должен быть правильный спортинвентарь, а то получится, как в поговорке о той палке, что о двух концах…Давайте разбираться, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы.

Почему именно на палках делается акцент

Чтобы палочки волшебным образом вернули здоровье, а не , их подбирают индивидуально под себя и не в лыжном ряду магазина спорттоваров. Спортсмены и любители Nordic Walking, заинтересованные в максимальном КПД такого хождения, тренируются со специальными палками, предназначенными для скандинавской ходьбы. Палки-опоры регулируют работу опорно-двигательного аппарата, нагружая те мышцы, которые надо разрабатывать, и щадя те отделы и суставы, давление на которые противопоказано.

Основной контингент «скандинавских ходоков» - люди с сердечно-сосудистой патологией, страдающие артрозами, протрузиями и грыжами позвоночника или в прошлом травмированные. Занятия нордической ходьбой для них - это посильная кардионагрузка и возможность активно двигаться без причинения себе вреда. То же касается людей нетренированных, цель которых - повысить выносливость, активизировать транспорт кислорода в тканях организма. Поэтому, какие в руках палки, таков и результат.

Какие они, нордические палки

При выборе палок руководствуются тремя основными критериями: материал изготовления, конструкция, размер.

Конструкция
	Складные (телескопические)		Цельные (фиксированной длины)
	компактность, удобство перевозки в сумке, универсальность (возможность настраивания под рост членов семьи или гостей); подходят для спортсменов, которые во время тренировки меняют нагрузку, выполняют упражнения, совершают пробежки.		надежный и легкий монолитный стержень; удобны для занятий ходьбой близко от дома; служат дольше складных. Упругость и пружинистость древка - самые важные качественные показатели для выбора.
	попадаются с некачественным механизмом; тяжелее и дороже цельных; срок эксплуатации ниже.		неудобство транспортировки, необходимость зачехлять.

Алюминиевые складные палки с системой «антишок» более упруги по сравнению с беспружинными аналогами.

Дополнительная амортизация смягчает динамическую нагрузку при ударе о грунт.

Размер - определяющая характеристика

Главный ориентир при выборе палок - это их длина, которая подбирается по росту человека, но в то же время с учетом степени будущей активности, уровня подготовки и состояния здоровья. Система определения нужного размера скандинавских палок иная, нежели лыжных. В основе расчета лежит нордическая константа 0,68, которая умножается на рост человека. Полученный и округленный до целого результат - то, что надо.

По мнению некоторых тренеров, длина палок получается точнее, если за постоянную принимать значение 0,70, а для лыжников, тренирующихся в летнее время, и вовсе - 0,72. Для пожилых людей и тех, у кого больные суставы, идеальным будет коэффициент 0,66.

Выбирая, лучше всего последовать совету опытных «ходоков» и примерить будущую покупку.

Если угол в локтевом суставе при вертикальной стойке 90 градусов - это ваши палочки.

Но для ослабленной категории комфортнее, если этот угол немного больше, то есть палочки будут чуть ниже. Слишком высокие палки помешают наклону туловища вперед, как требует . А излишне короткие вызовут боль в спине.

Соответствие палок росту - определяющий фактор для достижения желаемого результата.

Дискомфорт, перенапряжение мышц и боль в пояснице - сигнал, что подбор сделан неправильно.

Оптимальная длина палок - каждому своя

Линейка длин палок в спортивных магазинах кратна 5 см.

В таблице значения ориентированы на группу здоровья. Фитнес-программа допускает увеличение длины палок на 5 см, а спортивная - на 10 см.

Если нет уверенности, что фиксированная высота монолитных экземпляров удачно подойдет, новичкам лучше купить первые палки телескопические и отрегулировать размер под себя.

Видео: как подобрать палки для скандинавской ходьбы

О наконечниках, ручках и темляках

Наконечник - важная деталь. У фирменных палок он нестираемый. Меняя башмаки, можно ходьбу сделать не только всесезонной, но и вседорожной. Твердый и острый железный наконечник приспособлен для льда, снега, мягкого грунта и песка. Резиновый мягкий и бесшумный - для асфальта и брусчатки. В комплект с палками входит набор наконечников, но нужный всегда можно купить отдельно.

Выбирая себе палки, нужно обратить внимание, как оформлена область хвата.

Ручка должна быть нескользкой и прочной.

Обычно она выполняется из натуральной пробки или сопоставимого с ней по фактуре материала, чаще всего резины. В отличие от легко изнашивающейся пробки, заменитель легко чистить, и срок его службы выше.

К ручке прикрепляется темляк. Это полуперчатка, в народе прозванная «капканом», которая подгоняется под конкретный размер с помощью ремней. Есть дорогие модели с перчатками общепринятых размеров. В любом случае ее желательно померить, чтобы убедиться, не давит ли она на ладонь или запястье.

Лыжным и треккинговым палкам - нет

Если зимой еще можно отправиться в путь с лыжными палками (при условии правильной длины), то в теплое время года по твердому покрытию без амортизации не обойтись. Резиновые наконечники от скандинавских палок не подойдут, да и ударная нагрузка станет непосильной для позвоночника и суставов.

Толстые и крепкие треккинговые палки для дальних путешествий и горных маршрутов также не годятся. Они рассчитаны на совокупный вес туриста и рюкзака, слишком длинные, к тому же, всегда складные. Такая палка лишена упругости и будет тяжелой для скандинавской ходьбы.

Кто производит и что производят

Высота регулируемая
Производитель	Алюминиевый сплав	Карбон	Особенности	Цена
Наш выбор : NordicStep Compact Carbon , Финляндия			3-х секционные Размер в сложенном состоянии, 66 см Размер 110 см мин - 135 см макс Ручка - Резина/пробка Вес, 450 гр Цвет - Серебристый/Фиолетовый
Россия-Китай			Несъемный железный наконечник, резиновая насадка, ручка пропилен/пробка; деления через 1 см, вес 480 г, 85 см в сложенном виде;
			То же +Anti-Shock, 3 секции; Несъемный металлический наконечник, резиновый башмак, ручка пропилен/пробка;
			Полный набор наконечников в дополнение к несъемному зубчатому, пробковая ручка, быстро отстегивающийся темляк, 2 секции, вес 400 г.
Финляндия/Россия			Материал ручки - прорезиненная пробка, ремни в двух вариантах - съемный и неотстегивающийся; минимальная длина 83 см, вес 330 г;
			Несъемный победитовый наконечник + съемные резиновые насадки: кольца для песка, диск для снега, 3 секции, 63 см в сложенном виде, вес 450 г.
			Наконечник из победитового сплава, насадки для песка и асфальта, 2 секции, ручка пробковая, быстросъемные темляки на левую и правую руки, вес 390 г, выдерживают нагрузку;
Exel Nordic Traine, Финляндия			Наконечник зубчатый из победита, несъемный темляк с разделением на обе руки, пробковая ручка, в сложенном виде 61 см, вес 410 г,
Leki Smart Traveller Alu, Германия	сверхпрочный с анодированной поверхностью		Универсальный наконечник для любого типа поверхности; эргономичная рукоятка, светоотражающие элементы, максимальный размер 61 см, вес 400 г;

Высота фиксируемая
Производитель	Алюминиевый сплав	Карбон	Особенности	Цена
Atletic, Россия			Победитовый наконечник + сменные резиновый для асфальта и кольцо для грунта; рукоятка пробковая, темляк несъемный, вес 260 г.
Финляндия/Россия/ Прибалтика			100% стекловолокно;
			Набор наконечников, быстро отстегивающийся темляк, ручка пробковая прорезиненная, вес 340-370 г;
			Полный набор сменных наконечников, ручка - прорезиненная пробка; быстро съемный темляк, 340-370 г;
Финляндия			Универсальный зубчатый наконечник + резиновая насадка, ручка из натуральной пробки, темляк небыстросъемный, вес 330 г;
		(15 слоев карбона)	Продвинутые системы: быстрое отсоединение темляка, универсальный наконечник, повышенная комфортность.

Видео обзор телескопических палок CMD Sport c Anti-Shok

Выбор того или иного производителя - дело вкуса и финансовых возможностей. Брендовые экземпляры, прошедшие проверку временем, опробованные спортсменами-профессионалами, могут показаться дорогими для небогатого россиянина. Но именно они через какое-то время тренировочных занятий гарантированно восстановят физическую форму.

Всем посетителям нашего портала магазин предоставляет дополнительную скидку 5% по промо-коду 1TREN.

Одинаковое содержание карбона у различных производителей еще не означает равенства качества товара.

В дорогих моделях ведущих брендов технология изготовления палок основана на многослойной намотке карбона крест-накрест с последующим облегчением конструкции. Например, 60% карбона можно получить и с 15 слоями, и с 6-7. Рабочие качества стержня будут отличаться.

Рост спортсмена - один из основных факторов , которые необходимо учесть при выборе лыж. От этого параметра зависит идеальная длина данного спортивного снаряда, а также лыжных палок.

При этом важно учесть , что современные модели, которые изготавливаются из новых материалов, короче тех, которые использовались в предыдущие десятилетия.

Поэтому в том случае, если вы хотите купить себе или своему ребенку лыжи , не стоит ориентироваться на цифры, которые считались общепринятыми ранее.

Как правильно выбрать лыжи и палки по росту?

Как правило, лыжи для классического хода должны превышать рост спортсмена на 20-30 см. Коньковые модели значительно короче, здесь превышение составляет не больше 15 см.

Идеальная длина лыж для двух разных лыжников одного роста может значительно различаться - это зависит от веса, жесткости материала и стиля катания.

Чем выше вес, тем длиннее и жестче должны быть лыжи.

Типы лыж

Для того, чтобы катание проходило успешно, важно не только подобрать подходящие по размеру лыжи и палки.

Первым делом нужно определиться с тем, какие лыжи выбрать, какой тип этого спортивного снаряжения вам необходим, а для этого надо знать, где и как вы собираетесь кататься .

Для классического хода

Лыжи для классического хода - лучший выбор для тех, кто часто ходит по лыжне. В средней части таких моделей сделаны специальные насечки, которые обеспечивают отличное сцепление со снегом.

Для конькового хода

Такие лыжи предназначены для перемещения в коньковом стиле , когда спортсмен идет по широкой снежной дороге, и техника его передвижения похожа на движения конькобежца.

Кататься таким образом несколько сложнее, чем классическим стилем.

Горные

Горные лыжи предназначены для скоростного спуска со склонов и для горнолыжного спорта. Они бывают нескольких видов, каждый из которых предназначен для определенного стиля катания:

• лыжи для карвинга;
• для фрирайда;
• фристайла;
• скитура и лыжного альпинизма.

Беговые

Беговые лыжи отлично подойдут для загородных прогулок и несложных походов на близкие расстояния.

При этом нужно иметь в виду, что они предназначены прежде всего для перемещения по уже утоптанном снегу, для целины же лучше подойдут туристические модели.

Для ребенка

Если вы хотите приобщить к лыжным прогулкам детей , к выбору детских лыж и палок нужно подойти еще более тщательно.

Ведь сил у ребенка не так много, а в том случае, если модель будет выбрана неправильно, катание ему наверняка не понравится.

Выбираем лыжные ботинки и крепления

Для новичков хорошо подходят системы с автоматическим креплением ботинок. Продвинутые лыжники предпочитают использовать ручное крепление.

Сначала нужно найти удобную обувь, а затем выбрать крепления, которые к ней подходят. Для того, чтобы не ошибиться с размером, нужно заранее приобрести термоноски для катания и мерить обувь уже в них.

При этом надо иметь в виду, что есть ботинки для классики, ботинки для конькового хода и комбинированная обувь, которая пойдет для обоих стилей катания.

Выбор лыж - совсем не такая простая задача , как может показаться на первый взгляд.

Однако в том случае, если вы заранее вооружитесь знанием и подойдете к делу со всей серьезностью, принять правильное решение не составит большого труда.

Церматт, Санкт Мориц и другие : для всех и каждого!

С грамотно подобранными по типу и длине лыжами ваше катание или катание ваших детей будет проходить с максимальным комфортом и безопасностью и обязательно принесет море положительных эмоций.

О том, как правильно выбирать лыжи, ботинки и крепления, рассказывается в видео: